Советы

Наука расставаний

Они стояли под мелким осенним дождем, который моросил уже целую вечность. И мокрый пустынный сквер, и деревья и желтая листва пропитались влагой. По их застывшим лицам струились капли дождя. Или это были слезы?..

Они молчали, пристально глядя друг на друга, будто пытались запечатлеть в памяти до боли знакомый образ. Не было ни смущения, ни раскаяния — только безнадежность и страшная усталость. Все, казалось бы, решено. Осталось только перешагнуть роковую черту разрыва...

Но в такие моменты невольно возвращаешься в прошлое. Хочется продлить теплые воспоминания, ощутить слабый прилив надежды. Ведь было же всетаки что-то хорошее!

Того, кто оказался в подобной ситуации, можно сравнить с пациентом, поставленным перед необходимостью хирургического вмешательства. Разрывать отношения — словно резать по живому. Ведь расставание с близким человеком лишает нас частицы жизни, частицы души. А шрамы заживают ох как долго! Поэтому нас и мучают сомнения: решаться или нет? А вдруг будет только хуже?

Мелочей не бывает

Некоторые пары то и дело ссорятся из-за мелочей: кому сегодня мыть посуду, чья очередь гулять с собакой, какой телеканал включать. Но эти микроконфликты моментально угасают — без всяких серьезных последствий.

А у кого-то из мелких разногласий выстраивается непреодолимый барьер: обе стороны стоят на своем и не желают идти на разумный компромисс. Такое упорство — тревожный знак, сигнал о том, что один из партнеров выплескивает в мелких бытовых стычках накопившуюся глобальную неудовлетворенность.

Если не найти способов договориться, то дискомфорт приведет к глубокому разочарованию, и тогда кризис неизбежен. Проявляться он может в разных формах. Вот самые типичные.

1. Измена

Вы застали любимого с другой. Он уверяет вас, что раскаивается, что это первый и последний раз. Постарайтесь простить его и никогда больше не вспоминать об этом. Но если после всех обещаний и извинений вновь последует измена — вам придется хорошенько все обдумать и принять кардинальное решение.

У вас всегда есть выбор —смириться с ситуацией, постараться ее изменить, или же всетаки уйти. Но уходить стоит лишь после того, как все уже обговорено, и не осталось никакой надежды.

2. Новое чувство

Серьезная влюбленность, в отличие от эпизодической измены, свидетельствует о том, что партнеры глубоко разочарованы теперешними отношениями.

Но как определить, безнадежен ваш случай или нет? Известны примеры, когда расходятся люди, казалось бы, созданные друг для друга. А пары, которые постоянно ссорились, неожиданно обретают гармонию. Поэтому не делайте резких движений: постарайтесь расслабиться и какое-то время просто плыть по течению.

З. Страхи

Иногда мысль о разрыве возникает из-за неуверенности в себе, порождающей тревогу и опасения. Если женщина склонна к мнительности, она начинает страшиться будущего, подсознательно настраивая себя на "плохой конец". Бытовые неурядицы, материальные проблемы, дальние поездки мужа, разница в возрасте (он моложе), страх, что он начнет изменять — все это может привести к тому, что женщина, не дожидаясь худшего, поспешит уйти первой.

Прежде чем решаться на разрыв, постарайтесь понять: а не бежите ли вы от себя, от нежелания преодолеть собственную нетерпимость, обидчивость, ревность и другие слабости? Если не разобраться в этом сейчас, шлейф проблем потянется за вами по жизни, разрушая все будущие связи.

4. Самопожертвование

Женщина может воспринимать существующие препятствия как непреодолимые — все ту же разницу в возрасте, образовании, в социальном положении. Она отчетливо понимает, что никогда не сможет дать партнеру то, в чем он так нуждается. И вроде бы ничего другого не остается, как уйти, бесповаоротно и навсегда. Но...

Если вы все еще сомневаетесь, то...

• Не обвиняйте себя и партнера.
• Откровенно обсудите все, что вас волнует, сделайте все возможное, чтобы наладить отношения.
• Поговорите о причинах вашего охлаждения: может быть, дело не в нем и не в вас, а в объективных обстоятельствах?
• Расскажите друг другу, как вы представляете себе идеальную модель партнерства, и постарайтесь перенести ее в реальную жизнь, договориться о взаимных компромиссах.
• Говорите не о любви, а о линии поведения каждого.
• И наконец, попробуйте заглянуть в будущее. Подумайте, что ждет вас и вашу половину лет через десять, если ваши отношения сохранятся.И только после этого принимайте окончательное решение.

ЕСЛИ вы все же решили уйти, то...

Приготовьтесь к трудностям.

Эмоциональная "ломка"

Сразу после разрыва (даже если он был единственно возможным выходом), человек вступает в полосу беспокойства, сомнений и даже сожалений о своем поступке. Вас могут одолевать терзания, размышления о собственной вине, боязнь новых отношений, страх перед обманом и болью.

Острая фаза "ломки" обычно длится около шести недель, но иногда растягивается и на несколько месяцев.

В этот сложный период ваша главная задача — вновь пробудить в себе интерес к жизни. Вспомните, что вас больше всего занимало до знакомства с экспартнером? О чем вы мечтали, к чему стремились? Подумайте, в чем ваша сила, и как вы можете проявить ее сейчас, в этот самый момент?

Долгое прощание

Вы пытаетесь уйти, но никак не можете. Получается нечто вроде качелей: уход, возвращение, снова уход, снова возвращение. И в точности так же поступает ваш партнер. Но, воссоединяясь, вы оба каждый раз чувствуете: все вернулось на круги своя, и перспектив у вас нет.

Лучший способ разорвать этот порочный круг — окончательно прекратить отношения. Вернуться в прошлое нельзя, как бы нам этого не хотелось. Надо смотреть в будущее!

"Останемся друзьями"

Тот, кто был инициатором разрыва, иногда старается сменить амплуа: сыграть роль "хорошего друга".

А вот тот, кого "бросили", такую перемену роли воспринимает с трудом, если вообще воспринимает. Он может попытаться сыграть новую роль, но мифическая "дружба" для него — подсознательная надежда на возвращение. И рано или поздно эти чувства могут вырваться наружу.

Если романтические отношения действительно закончились, то необходимо некоторое время побыть вдали друг от друга, не превращая бывшего партнера в эмоциональный "костыль". Может быть, когда-то вы еще и станете друзьями... Но не сразу после разрыва.

Злость

Это естественная реакция на боль, которую вам причинили. Или на себя — за то, что "была такой дурой", и столько времени потратила впустую. Злоба —чувство стойкое и душу бередит очень долго.

Не позволяйте себе сводить счеты, распускать гадкие слухи про "бывшего", не пытайтесь делать его жизнь невыносимой. В конечном счете это может обернуться против вас.

Наоборот, постарайтесь направить свою злость в мирное русло. Эту энергию лучше использовать конструктивно — для завоевания новых высот, в том числе и в личной жизни.

Сомнения

Некоторые считают, что есть "правильные" и "неправильные" способы расставания. "Правильные" якобы приведут к новому счастливому союзу, а "неправильные" — к бесконечному страданию.

На самом деле это не так: по большому счету, правил здесь не существует. Надо просто положиться на свою интуицию и вовсем себе доверять. Самый счастливый человек — тот, кто самостоятельно делает свой выбор, умеет радоваться своим победам, справляться с потерями и двигаться по жизни дальше.

Местная анестезия

Как сделать разрыв не таким болезненным для нас и наших "бывших", как сохранить самоуважение и не мучиться потом от чувства вины?

Всему свое время

Очень важно выбрать подходящий момент для ответственного разговора.

Оцените не только собственное эмоциональное состояние, но и состояние партнера. Подготовьтесь к разговору, продумайте, что и как вы будете говорить, чтобы не задеть самолюбие партнера. Не торопитесь, но и не затягивайте разговор, ведь каждая минута может причинить дополнительную боль. Нельзя начинать беседу, когда навалилось множество других серьезных проблем, требующих неотложного решения.

Каждому свое

Учитывайте особенности характера партнера. Нельзя резко "обрушивать" свое решение на нервного, вспыльчивого человека. Такой "заход" может трагически кончиться не только для него, но и для вас.

Если вы имеете дело с человеком слабым и зависимым, не поддавайтесь его манипуляциям и "давлению на совесть". Сохраняйте невозмутимый вид, если вас упрекнут в черствости и безжалостности. Не верьте слезам, обморокам, угрозам самоубийства и расправы. Постарайтесь успокоить партнера, но не позволяйте себя "загипнотизировать".

Можно заранее подготовить почву для ухода: например, познакомить партнера с потенциальной возлюбленной, или создать ему условия для занятия новым интересным делом.

Четко и ясно

Решающую беседу ведите спокойно, доверительно и откровенно, чтобы не оставалось неясностей. Четко дайте понять, что пути назад нет. Не бойтесь быть твердой, иначе вы никогда не выберетесь из недомолвок и лжи.

Телефонный разговор возможен, если отношения выяснены и практически все уже сказано, а лишняя встреча только добавит огорчений. Доверьтесь своим чувствам и поберегите себя.

Однако с навязчивым человеком одного телефонного разговора будет недостаточно. Приготовьтесь "держать оборону"!

И учтите самое главное: чем лучше контролируете ситуацию, тем легче перенесете разрыв.