Love

Полезные советы для 14 февраля

Немного истории

Со времён римского императора Клавдия II день 14 февраля называют Днём Святого Валентина по имени епископа, который венчал влюблённых.
По мнению историков, наши предки - язычники в честь Фавна - бога полей, лесов и животных, устраивали праздник в середине февраля, т. к. считалось, что именно в этот период птицы выбирают себе пару и начинается брачный сезон.
Этот праздник превратился в День Влюблённых, ему покровительствовали богини Юнона и Фауна --- приверженцы женщин и брака. В этот день молодые люди выбирали, как и птицы, себе пару. В шкатулке лежали записки с именами девушек, и жених узнавал имя своей будущей супруги в тот момент, когда тянул жребий.
Сегодня это один из самых популярных праздников не только в Европе, но и у нас. Он сопровождается определёнными атрибутами: например, англичане считают, что в этот день в доме должен быть "светильник любви", а комнаты должны быть наполнены восточными ароматами.
В этот день приглашаются гости, они должны иметь какой-нибудь Знак Любви. Например, брошь или шпильку с головкой в форме "восьмёрки" -- символом единения двух сердец, узел любви без начала и конца.
Знаком любви являются также буква "А", увенчанная короной, которую носят на груди. Буква "А" происходит от латинского высказывания "А mor omnia vincit" -- "любовь преодолеет всё", а корона обозначает, что Амур или Купидон является королём всей жизни.
В этот день принято дарить подарки, писать любовные записки и поздравлять любимых.
Французы считают, что обязательным атрибутом являются цветы. Символом любви считается алая роза.

Любовные записки.

Одним из самых приятных и интригующих атрибутов Дня Влюблённых являются записки, которыми влюблённые обмениваются в этот день. Записки следует подготовить заранее, а непосредственно перед праздником разложить в самых разных и неожиданных местах: под подушку, в карманы одежды, в любимый портсигар, в портфель -- где угодно; можно увековечить свои чувства в деловом ежедневнике любимого мужчины или любимой женщины.
Текст записки может быть различным, как по содержанию, так и по стилю: "Я тебя люблю", "Ты у меня единственный (единственная)", "Страстный и нежный - это ты!", в деловом ежедневнике -- "Этот день будет у тебя удачным!", "Тебя ждёт несколько приятных сюрпризов" и т.д.
Можно отметить достоинства Вашего возлюбленного (возлюбленной): "Я ценю твою силу и твой глубокий ум", "Ты потрясающий любовник!", "Ты меня восхищаешь!" и т.п.
Записки лучше писать на приятной цветной бумаге или купить блокнотик с символикой Дня Св. Валентина.
Количество записок не ограничено, чем больше, тем лучше. Можно использовать определённые числа: своё любимое число (или ему кратное), считается, что число 29 способствует любви -- это проверено!

Любовные письма.

Именно письмо может обновить Ваши чувства и создать новый всплеск в Ваших отношениях. Суть "письма -- признания" -- за что Вы любите и цените Вашего избранника (избранницу), может быть, этих слов он (она) уже давно ждёт от Вас, а может быть, это "само -- собой разумеющееся" и стоит это не только проговорить, но и даже написать.
Попробуйте, и Вы увидите, насколько ему (ей) это понравится.
Подготовка к празднику.
Интрига -- он (она) должен знать, что Вы собираетесь вместе с ним или с нею праздновать этот день. Лучший оригинальный способ сообщить об этом - интрига: записка, игривая просьба освободить вечер от всех дел, может быть ему "случайно" попадётся на глаза статья из какого-нибудь журнала о Дне Святого Валентина и т.д. Одним словом, в Ваших силах помочь своему избраннику (избраннице) вспомнить про этот день и создать нужный настрой.
Психология чувств. Если Вы хотите получить максимум удовольствия - пользуйтесь всем, в том числе, всеми каналами восприятия (визуальным, аудиальным, кинестетическим).
Визуальный канал -- зрительное восприятие: оформление комнаты, праздничный макияж, элегантное нижнее бельё, в общем всё, на что приятно будет посмотреть.
Аудиальный канал -- в данном случае это хорошая музыка. Здесь всё зависит от Ваших вкусов. Вы можете выбрать классическую музыку, что-нибудь из романтической или джазовой коллекции, кому -- то больше понравятся тантрические мотивы.
Кинестетический канал - это ощущения, вкус и запахи. Ваш вечер украсят духи, которые нравятся Вашему любимому или любимой, восточные благовония, ароматические масла и свечи, а также любимые или изысканные блюда и напитки.
Следует уделить особое внимание интимным ощущениям, которые обновят Ваши чувства, сделают Вас ближе и внесут разнообразие в Ваши отношения. Вы можете начать с эротических игр:
удивите друг друга изысканным стриптизом;
попробуйте ролевые игры -- представьте себя в самых необычных ситуациях и ролях, которые оговариваются заранее;
расскажите друг другу свои эротические фантазии;
сыграйте в игру "Исполнение желаний". Имейте в виду: всё, о чём Вы попросите будет исполнено, так что приготовьтесь наслаждаться!
Заранее договоритесь, кто из вас будет исполнять активную роль. Игра начинается с того момента, как Вы входите в спальню. Тот, кто занимает активную позицию, просит своего партнёра о том, чего он хочет. Ничего не произойдёт прежде, чем он не выскажет свою просьбу. Если Вы пожелаете видеть своего партнёра обнажённым, Вы говорите: "Я хочу, чтобы ты красиво разделся под музыку". Если Вы хотите, чтобы он Вас раздел, Вы говорите: "Пожалуйста, сними с меня всё во время танца". Говорить следует обо всём, чего Вы хотите, не оставляя что - либо недосказанным. При этом необходимо быть предельно конкретным. Если Ваш партнёр делает не совсем то, о чём Вы его просили, деликатно скорректируйте его действия. Свободно наслаждайтесь тем, о чём Вы просите партнёра сделать для Вас, причём столько времени, сколько хотите. Выступая в пассивной роли, просто выполняйте желания партнёра. Вся хитрость состоит в том, чтобы научиться выполнять желания партнёра, но делать это ради своего собственного удовольствия.

Особую прелесть Вашему общению придадут:
эротический массаж с использованием ароматических масел, уделите особое внимание стопам;
совместный спонтанный танец "Латихан", плавно переходящий в интимную близость. Здесь главное -- спонтанность движений, Вы не знаете, какое движение Ваше тело сделает в следующий момент, Вы просто наблюдаете за происходящим как -- бы со стороны.
"Создание картины любви". Вам понадобятся специальные краски для тела и большой холст, который запечатлит Вашу страсть и фантазию.

ИГРЫ ДЛЯ ДВОИХ

Когда вы в очередной раз прокручиваете в голове злобную тираду, вот-вот готовую обрушиться на голову вашей дражайшей половины, остановитесь! Не исключено, что вы воюете с привидениями. Часто люди общаются не со своими реальными партнерами, а с искаженными представлениями о них. Эффективным способом устранения взаимного непонимания многие психотерапевты считают игру. Однако большинство, скорее всего, будут удивлены столь экзотичным способом сохранения отношений. Но это вовсе не значит, что не стоит попробовать. Тем более что игры эти несложны и достаточно забавны.

"Мозаика образов"

Сядьте напротив друг друга, очень внимательно рассматривайте партнера. Закройте глаза и постарайтесь воссоздать его образ. Вам в голову могут прийти при этом самые разные мысли: "Какая у него отвратительная стрижка... Мне нравятся его глаза. Мне совсем не нравится цвет его брюк... У него такой сердитый взгляд. Как ему идет улыбка!" Эти мысли-характеристики помогут вам понять, насколько хорошо вы друг друга знаете, на что реагируете отрицательно, а на что положительно. Поделитесь своими ощущениями с партнером. То, насколько легко вы высказываетесь, уже о многом свидетельствует. Если сама мысль о необходимости поделиться своими мыслями вас смутила, если вы испытываете по большей части отрицательные эмоции при мысленном воссоздании образа, это означает, что ваши отношения достаточно проблемны. Попробуйте понять, что мешает вам быть искренними друг с другом.

"Перемещение в пространстве"

Важным фактором для взаимопонимания являются дистанция и пространственное расположение при общении. Допустим, муж уткнулся в книгу, жена за его спиной что-то готовит на кухне. Между ними происходит разговор: "Ты оформил подписку на газету?" Он, до конца не понимая смысла, но, не желая рассердить супругу, отвечает утвердительно: "Да, дорогая". Через неделю выясняется, что подписка не оформлена... Чтобы ощутить оптимальную дистанцию для общения и эффективность расположения, попробуйте поиграть в следующую игру.
Один стоит, другой сидит у его ног на полу и постоянно смотрит на партнера с поднятой головой. Поговорите друг с другом в таком положении, например о предстоящем отпуске. Что вы при этом почувствовали? Поменяйтесь местами и вновь обсудите ту же проблему. Теперь встаньте и повторите разговор "на одном уровне". Сравните свои ощущения. Как они изменились в зависимости от позиции? Как изменился характер разговора? Насколько приятно вести разговор, находясь в таком положении? Очевидно, что тот, кто находился на полу, уже через 30 секунд начнет испытывать напряжение, усталость и даже некоторую "униженность" своего положения. Тот, кто стоит, будет вынужден согнуться и смотреть вниз, что также неудобно. Психологи считают, что дистанция, необходимая для эффективного общения, не должна превышать 90 сантиметров.

"Необидная критика"

Наш стиль общения может задевать живущего рядом человека: мы склонны выставлять друг другу оценки, безапелляционно критикуя и высказывая претензии. Мы часто не можем донести суть недовольства, так как вместо того, чтобы говорить о своих чувствах по поводу поведения другого человека, говорим, что он плохой, так как поступает с нами плохо. Эта игра поможет научиться формулировать недовольство другими, не обижая их. Допустим, муж пришел с работы очень усталым и голодным, а жена целый день была дома и не успела приготовить ужин. Он рассержен и выплескивает на нее море обвинений: "Ты - отвратительная хозяйка. Неужели нельзя было за целый день приготовить поесть!" В ответ на обвинения она обороняется и критикует супруга. Завязывается ссора, и - ужина не видать. Однако его цель была другой - вызвать у жены сочувствие и раскаяние за то, что она заставляет любимого мужа мучиться голодом, а главное - побыстрее получить ужин. Для этого ему лучше всего говорить не о ней и ее поведении, а о себе, высказать то, что он чувствует: "Знаешь, дорогая, я страшно хочу есть. У меня даже в глазах темнеет. Я так огорчен. Я шел домой и мечтал, что меня встретят чудесными запахами и сервированным столом, но я ошибся". Попытайтесь таким же образом решить несколько затруднительных ситуаций. Поиграйте, разыгрывая разные сюжеты из вашей жизни. Обсудите то, как меняется ваше общение, когда вы говорите о своих чувствах, а не осуждаете других. Когда безоценочный стиль общения войдет у вас в обиход, вы заметите, насколько доверительнее стали ваши отношения.

"Разбор фантазий"

Бывает, напридумываем мы лишего, нафантазируем - и испортим настроение себе и другому человеку. А причина - в недосказанности, недостаточности информации. Как научиться избегать подобных проблем? Поиграть. Расскажите мужу о том, что засело занозой у вас в мозгу и не дает спокойно существовать, проясните ситуацию. Например: "Неделю назад ты обещал, что теперь сам будешь гулять с собакой. Но не сдержал своего слова. Что тебе помешало выполнить обещание?" Или: "Вчера я очень разозлилась, когда ты кокетничал с... Я хотела бы, чтобы ты объяснил мне, почему ты так поступил". При этом вы не должны выяснять отношения, сосредоточьтесь на фактах, а не оценивайте друг друга.

"Поиск смысла"

Нередко разногласия возникают, когда люди неправильно интерпретируют слова друг друга, не умея вслушиваться в смысл сказанного. Приходящий домой супруг слышит от жены: "Ну, как прошел день?" В ответ: "Ничего особенного". Смысл этих реплик может быть самый разный. Вопрос может означать: "Я устала и теперь рада, что ты здесь, со мной. А ты рад?" Или: "Мне действительно небезразлично, как твои дела, расскажи мне об этом". Или это может быть просто формальный вопрос-обращение, ритуальное приветствие. Ответ в свою очередь может означать: "У меня действительно сегодня ничем не примечательный день". Или: "Тебе правда интересно?" Или: "Ты опять собираешься все комментировать и поучать меня?" Для того чтобы научиться слышать и быть услышанной, поиграйте. Сядьте напротив друг друга. Скажите партнеру, что вы чувствуете, например: "Мне очень жарко". В ответ на вашу реплику партнер должен прояснить смысл услышанного, уточнить, правильно ли он понял вас: "Ты имеешь в виду..." Цель игры - трижды добиться согласия, то есть трижды правильно понять, что вы имели в виду. Например: "Мне кажется, что здесь холодно". "Ты имеешь в виду, что тебе дискомфортно?" - "Да". "Ты имеешь в виду, что мне тоже должно быть холодно?" - "Нет". "Ты имеешь в виду, что хочешь, чтобы мы ушли отсюда?" - "Нет". "Ты имеешь в виду, чтобы я что-нибудь изменил здесь?" - "Да". "Ты хочешь, чтобы я принес тебе плед?" - "Да".
Поиграйте также и по поводу: "Я переживаю...", "Я думаю...", "Я ощущаю...", меняясь ролями.

"Зеркало"

Для этой игры запаситесь видеокамерой. Включите ее и, стоя или сидя напротив друг друга, постарайтесь повторять движения партнера в течение пяти минут. Сначала один копирует другого, при этом, стараясь понять его чувства и состояние. Потом другой "зеркалит" первого.
После этого обратитесь к видеосъемке. Сядьте и просмотрите ее вместе, обсуждая полученный результат. Проанализируйте, что получилось, а что нет. Удалось ли прочувствовать состояние друг друга? Пусть каждый поделится своими ощущениями, которые возникали при виде "двойника". Если игра удается, каждый испытывает приятное чувство единения. К этому и надо стремиться. Возможно, первый опыт был неудачным - ничего страшного, попробуйте еще раз.

"Контракт"

Нередко разногласия возникают из-за норм, которые гласно или негласно управляют нашей жизнью с партнером. Каждая пара постоянно создает и изменяет правила сосуществования.
И это естественно: меняется жизнь - должны меняться и нормы. Для их уточнения поиграйте в такую игру. Представьте, что вам с партнером необходимо заключить взаимовыгодный контракт на определенный срок. Какие условия вы хотите вписать в него? Примерный "вопросник" может выглядеть так: кто из вас несет ответственность за ведение домашнего хозяйства, воспитание детей? Как вы тратите деньги? Как проводите свободное время, отпуск? Кто отвечает за прием гостей, развлечения? Кто из вас работает? Как решаются в вашей семье сексуальные вопросы (частота, время, разнообразие, кто инициатор)? Как обстоят дела с проблемами питания? Когда вы ложитесь спать? Определите особые привычки, нарушение которых может вызвать взаимное раздражение (например, свежий воздух в спальне, отсутствие шума после 11 вечера, курение, занятие спортом). На какое время действует контракт? Такие контракты полезны не только молодоженам, но и тем, кто давно состоит в браке. Наши вкусы и привычки меняются, и то, что нам нравилось, допустим, лет 5 назад, сейчас может вызывать раздражение. Обновляйте свои "контракты".

"Обмен ролями"

Один изобретательный малыш сам открыл способ игрового взаимодействия с родителями, донимавшими его своими замечаниями. Гуляя с мамой, он бесконечно страдал оттого, что она постоянно одергивала его: "Не шаркай ногами, не сутулься, выпрями спину, не бегай быстро..." За обедом - все то же: "Ешь аккуратнее, не скреби по тарелке, не чавкай..." Тогда он нашел остроумный выход из положения. Вечером, дождавшись, когда мама отправилась в ванную, он надел ее ночную сорочку, нацепил на нос ее очки, взял в руки книгу, которую она читала, и приготовился. Когда она вышла из ванной, он с видом школьной учительницы, подражая интонациям мамы, произнес: "Не шаркай, не сутулься, не чавкай..." Оба расхохотались. С тех пор мама стала контролировать не столько сына, сколько себя. Лучший способ избавиться от нареканий и претензий - это заставить партнера посмотреть на себя со стороны, в чуть более гротескном обличье, чем на самом деле. Попытайтесь поочередно перевоплощаться друг в друга, может, чуть-чуть утрируя поведение. Юмор пойдет только на пользу.

"Дифирамбы"

Людям, особенно в близких отношениях, важно получать положительную обратную связь. Каждому необходимо чувствовать себя нужным, любимым, знать, что его ценят. Однако часто мы довольно скупы на похвалы и одобрения. Чтобы поправить это положение, попробуйте следующую игру. Сядьте напротив друг друга и по очереди говорите все, за что вы цените и любите друг друга, что вам нравится, что восхищает. Такое положительное "подкрепление" не только оставляет приятные чувства, но и стимулирует партнеров на поступки, доставляющие взаимную радость.